Autor Wątek: Pakiery z RPGC  (Przeczytany 21591 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

zimak

  • Wiadomości: 93
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #30 dnia: Lipiec 31, 2014, 22:39:59 pm »
Cytuj
Sami zwracaliście wielką uwagę na rozciąganie przed i po dowolnym sporcie?
Zawsze robię rozciąganie po treningu siłowym, albo nawet częściej w jego trakcie, to znaczy po skończeniu wszystkich serii danego ćwiczenia na daną partię mięśniową rozciągam właśnie ją. Potem dopiero przechodzę do następnej grupy mięśniowej. Nie trwa to długo bo nie trwa, ale warto. Gdy muły są zmęczone i podniesione do wyższej temperatury napompowaną krwią, to podczas jego rozciągania uszkadza się jeszcze trochę więcej włókien mięśniowych, co daje większe pole do przyrostów + lepszemu dostarczaniu składników odżywczych podczas regeneracji. Poza tym z czasem nie pogarsza się nasza mobilność i gibkość. Bo jak ktoś przypierdoli i ma potem problem z zadarciem ręki za głowę, no to albo jest naprawdę ogromny, albo się nigdy nie rozciągał.

No i to, że ludzie zaniedbują rozciąganie jest jednak prawdą, to fakt.

"Taka prawda" - Polacy
Mistrz Miecza

dziki

  • Administracja
  • Wiadomości: 1117
  • la petite mort
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #31 dnia: Maj 14, 2015, 20:21:57 pm »
Ostatnio trochę bardziej zacząłem się interesować zagadnieniami siły rdzenia (core strength) i w ramach tego mam do was pytanie: robił ktoś sobie Plank Test? Prosta sprawa, wystarczy utrzymać pozycję jak najdłużej się da.

Zrobiłem sobie przed chwilą tak niezobowiązująco i wyszło mi koło 2:10. Jakbym bardzo spiął poślady, to myślę, że dotrzymałbym nawet do tych trzech minut.
Administracja RPG Center - 'No good deed goes unpunished'

Podziemie - Czarny Mistrz

Maniaks

  • Wiadomości: 1086
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #32 dnia: Maj 14, 2015, 21:21:47 pm »
Słyszałem o tym. Ponoć dobre na bóle kręgosłupa. To jest taka pozycja jak do pompki, tylko masz przedramię całe oparte o podłoże, nie?
Podziemie - Akolita

Dobry Mudżyn! Z Afrika!
 

Arim

  • Wiadomości: 1175
  • Mortal Wombat
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #33 dnia: Maj 14, 2015, 21:35:10 pm »
Cytuj
Ostatnio trochę bardziej zacząłem się interesować zagadnieniami siły rdzenia (core strength) i w ramach tego mam do was pytanie: robił ktoś sobie Plank Test? Prosta sprawa, wystarczy utrzymać pozycję jak najdłużej się da.

Właśnie sobie machnąłem na próbę i muszę powiedzieć, że mam mięśnie brzucha do dupy i głównie przez nie zakończyłem z wynikiem 2.26.

"Ta część lenna, utrzymuje się z garbarstwa. Jest to po prostu centrum całego garbarstwa, na którym można dość sporo zarobić. Co prawda, ludzie w prowincji utrzymują się jeszcze z innych wyrobów, ale garbarstwo jest najbardziej rozpowszechnione."

Podziemie

Nederland

  • Wiadomości: 839
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #34 dnia: Maj 14, 2015, 21:38:54 pm »
Cytat: Maniaks
To jest taka pozycja jak do pompki, tylko masz przedramię całe oparte o podłoże, nie?
Tak. Tyle że rekord świata to 4 godziny i 26 minut, a nie 33 minuty.
Wyniki (progi) w tej tabeli z linku od Draga są w sekundach, nie?
Every time I rise I see you falling
Can you find me space inside your bleeding heart?

Sentenza

  • Administracja
  • Wiadomości: 5815
  • demigod
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #35 dnia: Maj 14, 2015, 22:16:02 pm »
Właśnie sobie machnąłem na próbę i muszę powiedzieć, że mam mięśnie brzucha do dupy
well, ty przynajmniej je masz :S

Wielki Czarny Mistrz Podziemia
Znawca Podziemi * Strateg Podziemia * Generał Podziemia * usw.
Nowy, lepszy MoG ver. 2.01b

Non nobis Domine, non nobis, sed nomini tuo da gloriam!

Master of Gorzała

  • Wiadomości: 2872
  • Lewacki głos na Twoim forum
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #36 dnia: Maj 16, 2015, 13:50:25 pm »
Walić mięśnie brzucha.

Biceps, triceps i klata - triumwirat mięśni do pakowania.
Front Zniewolenia Elfiego Ścierwa
Podziemie - Demo Paladyn
Sent ver 0.73 official beta

dziki

  • Administracja
  • Wiadomości: 1117
  • la petite mort
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #37 dnia: Maj 16, 2015, 15:50:05 pm »
To jest taka pozycja jak do pompki, tylko masz przedramię całe oparte o podłoże, nie?
Nom.
Właśnie sobie machnąłem na próbę i muszę powiedzieć, że mam mięśnie brzucha do dupy i głównie przez nie zakończyłem z wynikiem 2.26.
Jak na słabe mięśnie brzucha to zajebisty wynik. Praktycznie wszystkie materiały jakie znalazłem mówią, że powyżej dwóch minut to bardzo dobry wynik.
Wyniki (progi) w tej tabeli z linku od Draga są w sekundach, nie?
No raczej.
Biceps, triceps i klata - triumwirat mięśni do pakowania.
Ostatnio na reddicie czytałem, że laski lubią muskularne przedramiona. Zresztą, w naszym klimacie koszulki bez rękawów to nie założysz za często, więc biceps się marnuje.

EDIT: Zrobiłem sobie ten test tak na porządnie i wychodzi mi jakieś 2:45. Ogólnie podoba mi się, chyba dorzucę go do zestawu ćwiczeń sprawdzających sprawność, które robię co pewien czas.
« Ostatnia zmiana: Maj 16, 2015, 15:52:54 pm wysłana przez dziki »
Administracja RPG Center - 'No good deed goes unpunished'

Podziemie - Czarny Mistrz

GuRt

  • Wiadomości: 1661
  • None was given.
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #38 dnia: Kwiecień 27, 2016, 13:30:17 pm »
Pomocy chłopaki, mam problem:

Nie wiem, czy boli mnie serce, czy przetrenowałem/nadwyrężyłem lewego cyca na motylku. Jak się upewnić?
Wielki Klasztor - Regent Arcanusa - Strażnik Wiedzy

You've got to risk it to get the biscuit.

xeroloth

  • Wiadomości: 1275
  • Mistrz
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #39 dnia: Kwiecień 27, 2016, 17:18:38 pm »
Iść do lekarza

Najlepszy Gladiator ŚP * Mistrz Gladiatorów ŚP
Kronikarz Podziemia * Kowal Podziemia

GuRt

  • Wiadomości: 1661
  • None was given.
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #40 dnia: Kwiecień 27, 2016, 21:42:28 pm »
Za późno, poszedłem na siłownię i rozćwiczyłem, to był naciągnięty lewy cyc. Ale dzięki za solidnego protipa, daję SOGa.
Wielki Klasztor - Regent Arcanusa - Strażnik Wiedzy

You've got to risk it to get the biscuit.

Kaseven

  • Wiadomości: 339
  • Blizzard fangirl
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #41 dnia: Kwiecień 28, 2016, 11:04:17 am »
Problemy z sercem na ogół promieniują do lewej ręki (zwłaszcza do małego palca tejże), barku albo szyi. Czasami to intensywny ucisk tuż za mostkiem. Chyba że macie problem z tylną ścianą serca, który daje uczucie dziwnego bólu "jakby żołądek, ale trochę wyżej".

Master of Gorzała

  • Wiadomości: 2872
  • Lewacki głos na Twoim forum
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #42 dnia: Kwiecień 28, 2016, 11:50:39 am »
To po prostu był tekst "ej chopoki, chodze na siłke".
Front Zniewolenia Elfiego Ścierwa
Podziemie - Demo Paladyn
Sent ver 0.73 official beta

GuRt

  • Wiadomości: 1661
  • None was given.
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #43 dnia: Kwiecień 28, 2016, 12:56:47 pm »
To po prostu był tekst "ej chopoki, chodze na siłke".
Każdy post w tym temacie nie będący spamem zawiera w sobie tą informację, geniuszu :I

Swoją drogą - robi tu ktoś cokolwiek fizycznego jeszcze? Thread leży odłogiem okrutnie.

Dzięx, Ka7. A pytałem, bo wyjątkowo w ostatnim czasie mogę być narażony na jakieś problemy z pikawą z okazji przewlekłego nasilonego stresu. Ale z tego co na szybko wyczytałem w internetach (co też pokryło się z twoim opisem), to akurat nie było to - faktycznie dolegliwości sercowe są bardzo charakterystyczne.

(click to show/hide)
Wielki Klasztor - Regent Arcanusa - Strażnik Wiedzy

You've got to risk it to get the biscuit.

Damiano_gt

  • Wiadomości: 1858
  • Xqwzts
Odp: Pakiery z RPGC
« Odpowiedź #44 dnia: Kwiecień 28, 2016, 19:04:01 pm »
A pytałem, bo wyjątkowo w ostatnim czasie mogę być narażony na jakieś problemy z pikawą z okazji przewlekłego nasilonego stresu.
Klasztor - Fechtmistrz