To jest taka pozycja jak do pompki, tylko masz przedramię całe oparte o podłoże, nie?
Nom.
Właśnie sobie machnąłem na próbę i muszę powiedzieć, że mam mięśnie brzucha do dupy i głównie przez nie zakończyłem z wynikiem 2.26.
Jak na słabe mięśnie brzucha to zajebisty wynik. Praktycznie wszystkie materiały jakie znalazłem mówią, że powyżej dwóch minut to bardzo dobry wynik.
Wyniki (progi) w tej tabeli z linku od Draga są w sekundach, nie?
No raczej.
Biceps, triceps i klata - triumwirat mięśni do pakowania.
Ostatnio na reddicie czytałem, że laski lubią muskularne przedramiona. Zresztą, w naszym klimacie koszulki bez rękawów to nie założysz za często, więc biceps się marnuje.
EDIT: Zrobiłem sobie ten test tak na porządnie i wychodzi mi jakieś 2:45. Ogólnie podoba mi się, chyba dorzucę go do zestawu ćwiczeń sprawdzających sprawność, które robię co pewien czas.